Как победить страхи, мешающие жить полноценной жизнью

“Всякий раз когда мы выбираем безопасность, мы подпитываем Страх.” - Чери Хьюбер

Одно из отличий человека от животного – страх перед тем, что в будущем может случится что-то плохое.

Животные могут бояться непосредственной опасности, которая угрожает прямо сейчас, но только мы боимся чего-то, что только может случиться, чего еще нет, чего-то, что даже еще и не показало своего ужасного лица.

Некоторые скажут, что такой страх необходим… что он останавливает нас от совершения глупых поступков. Но я обнаружил, что большинство таких страхов излишни, лишены всякого основания и задерживают наше развитие.

Недавно в Твиттере я спросил своих друзей: “Какой страх мешает вам жить?” В их ответы вошли следующие страхи:

• потерпеть неудачу
• быть покинутыми/отвергнутыми
• страх близких отношений
• боязнь успеха
• стать бедным
• быть недостаточно хорошим

Мне кажется, что последний – быть недостаточно хорошим – является на самом деле источником всех остальных страхов. Мы боимся потерпеть неудачу в чем-либо, потому что мы недостаточно хороши. Мы боимся потерять расположение людей, стать всеми покинутыми и превратиться в изгоев потому что… мы недостаточно хороши. Мы боимся интимной близости по той же самой причине – нас могут отвергнуть ибо мы недостаточно хороши. Даже боязнь успеха основана на переживаниях того, что мы недостаточно хороши.

А у вас есть этот страх? Страх того, что вы несовершенны. У меня он был всю мою жизнь и сейчас он все еще со мной.

Но суть вот в чем: наличие страха – естественно. Позволять ему останавливать вас на пути реализации своей мечты – трагедия.

Я позволял ему это больше десяти лет своей взрослой жизни. Страх не давал мне даже попытаться чего-то достичь, лишал меня смелости даже мечтать.

Это прекратилось когда выяснилось, что мои страхи лишены основания. Я вполне хорош. Я не идеален, но кто идеален?

Однажды, когда я смог превозмочь все свои страхи, я заявил миру о себе – и я преуспел. Я обнаружил, что достаточно хорош.

Я все еще боюсь, я все еще переживаю по поводу того, что я не достаточно хорош, что я могу потерпеть фиаско и облажаться на глазах 100 000 человек… но я бы не был человеком без этих опасений. Даже самые успешные люди – Барак Обама, Стив Джобс, Пол Маккартни, Джоан Роулинг и другие – все они боятся, даже если они не показывают этого. Но они не позволяют своим страхам сдерживать их.

Как и вам добиться этого? Давайте посмотрим.

“Самое большое препятствие на пути успеха – боязнь неудачи.” - Свен-Горан Эриксон

Как победить страх
Конечно, здесь вы не найдете пошаговую инструкцию по борьбе со своими страхами. Я всего лишь изложил все, что я узнал из первых уст и через других людей.

1. Первое. Знать ваш страх. Этот первый шаг – огромен. Если сегодня вы совершите его, вы сделаете очень многое. У многих из нас есть подобные страхи, просто они засели глубоко в сознании, незамечаемые и неосознаваемые. Мы пытаемся игнорировать их и делаем вид, что никаких страхов нет. А они есть. Они воздействуют на нас каждый день, в течении всей нашей жизни. Так что осознайте ваши страхи, узнайте об их существовании.
2. Запишите их. Каков ваш страх? Запишите это на листок бумаги. Описать ваш страх – это не только признать, что он у вас есть, вытащить его на поверхность, но и воплотить его в конкретную форму. Это извлечет его из темных уголков вашего сознания, оттуда, где он имел власть над вами, наружу, на яркий свет солнечного дня, где вы будете сами властвовать над ним. Запишите ваш страх на бумагу, возьмите власть над ним. Теперь он не затаится внутри вас. Сделайте что-нибудь с этим листком бумаги. Лично я предпочел бы скомкать и растоптать его, но вы можете поступить как вам нравится. Например, повесить этот лист бумаги на холодильник в качестве напоминания о вашем враге.
3. Почувствуйте страх. Вы уже признали, что страх у вас есть, и вас это пугает. Даже само осознание присутствия страха далось с трудом, возможно, вы даже смущены этим обстоятельством. Хватит! Поймите, что вы не одиноки, что мы ВСЕ боимся оказаться недостаточно хорошими. ВСЕ! Даже невероятный Барак, потрясающая Джессика Альба, удивительный Аль Пачино. У всех у них точно такие же страхи, как и у вас. Уверяю вас. Повторяйте за мной: нет ничего ненормального в том, что у вас есть страх. А сейчас, дайте себе почувствовать его. Прочувствуйте свой страх как следует. Вернитесь в него, усильте его в тысячу раз. Это не так страшно, как вы думаете. Страх является частью вас самих, но он не управляет вами. Коль скоро вы можете его усиливать, значит вы можете его и ослабить. Он находится в вашей власти. Как сказал один человек из Твиттера: “Почувствуйте свой страх. Сделайте это в любом случае.”
4. Спросите себя: что самого плохого может произойти? Часто это не так страшно, как мы думаем. Вы боитесь, что у вас не сложится карьера на новой работе? Что если так и будет? Вы найдете себе другую работу. Вы будете идти дальше. Вы будете жить. Вы боитесь быть отвергнутыми кем-то противоположного пола? Ну и что же случится? Вы залижете раны, найдете кого-то более подходящего, вы будете продолжать жить дальше. Вы боитесь остаться без денег? Что в этом случае произойдет? Вы пересмотрите свои расходы, возможно попросите помощи у вашей семьи или друзей. Найдете способ заработать. Ваша жизнь продолжится.
5. Просто сделайте это. Повторюсь: почувствуйте свой страх, сделайте это непременно. Чтобы победить страх, вам нужно просто как следует ощутить его. Лично мне очень помогает действие без лишних размышлений. Как если бы вы хотели прыгнуть в водопад, не стоит думать – просто прыгайте! Возбуждающее чувство. Я боюсь публичных выступлений, но когда я поднимаюсь и делаю доклад, я чувствую себя потрясающе. Как сказал один человек в Твиттере: “Я боюсь постоянно. Не так давно я решил игнорировать мои страхи и просто действовать! В результате передо мной открылась масса возможностей.”
6. Подготовьте себя к борьбе. Когда вы собираетесь выступить против врага, вы к этому готовитесь. Вооружаетесь, разрабатываете план битвы, тренируетесь. Начиная бой со своим страхом, поступайте точно так же: вооружайтесь, составьте план боевых действий, тренируйтесь. Если вы хотите стать музыкантом, но боитесь, что у вас не выйдет… практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь. Потом создайте план своего успеха, приобретите необходимые навыки и знания для реализации плана, затем тренируйтесь еще. А потом воплотите свой план в жизнь!
7. Жить настоящим моментом. Страх потерпеть неудачу (и другие подобные страхи) являются страхами будущего. Мы находимся во власти переживаний о том, что может произойти. Вместо того, чтобы гнать мысли о будущем. Гнать даже мысли о прошлых неудачах и ошибках. Концентрируйтесь на данном моменте. Действуйте прямо сейчас, чтобы победить свой страх, чтобы добиться своих целей и забудьте о том, что может случиться. Просто действуйте в данный конкретный момент. Когда вы обнаружите, что начинаете задумываться о будущем или прошлом, вернитесь на несколько мгновений назад и продолжайте заниматься делом.
8. Маленькие шаги. Подавление своего страха и достижение своих целей может оказаться непомерно трудным, пугающим. Так начните с малого. Просто сделайте один малюсенький шажок. С чего-нибудь что вы наверняка можете сделать. С чего-нибудь, что у вас стопроцентно получится. После чего насладитесь этим (см. ниже) и сделайте еще один маленький шаг. Продолжайте в этом направлении и вскоре вы покорите недосягаемую вершину.
9. Празднуйте каждое достижение! Празднуйте каждый успешный шаг! Даже самый маленький. И используйте чувство успеха, ощущение победы в качестве поощрения к дальнейшим свершениям. Бил Гейтс описывает “спираль успеха”, которая работала на него при строительстве корпорации Майкрософт из ранее успешной MS-DOS, в достижении успеха ОС Windows, редакторов Word и Excel, браузера Internet Explorer (отстой, я знаю, но тем не менее). Применяйте эту идею в жизни – стройте свой успех на предыдущих достижениях, используя их в качестве ступенек к следующей победе.

“Преодоление страха есть начало мудрости.” - Бертран Рассел

Как победить страхи, мешающие жить полноценной жизнью 4.54 28

—

Nettlis

April 13th, 2011, 19:20

Мария, я думаю бояться за своих детей конечно страшнее, чем за себя, особенно женщинам. Да и вообще бояться за другого человека, дорогого человека…
Представила себе ситуацию: я боюсь, что с моим молодым человеком, подругой, либо родственником – не важно, что-то случится, и поняла, что способа не бояться этого не нашла! я всё-равно буду бояться… :(
Но тогда человек должен бояться вообще всего на свете! Это ещё ужаснее о_О
Остаётся только надеяться на благоразумие, чтобы не сойти с ума :) И главное – знать меру, даже страхам.
Для себя я решила, что страх физической расправы, даже над дорогим человеком, не должен захватывать моё сознание более, чем тому есть реальная воможность произойти.

NeoDecvat

May 4th, 2011, 01:02

Возможно это третий или четвертый раз когда я пишу на форуме. Моя проблема это – страх – который я чувствовал, – страх – который всегда находится со мной. решил написать, потому что решил принять бой. С класса наверно 9 когда появляется более или менее понимание того что вокруг – появилось это неуправляемое чувство беспокойства, которое сначала я не мог определить объективно, которое постепенно заняло все мое сознание, и сейчас определяется как страх. Я пробовал разные способы справится с ним. Первое что я решил, буду не замечать, игнорировать страх и он растает как облако – неудачно. Шаг второй – будучи студентом, прочитав многое по этой проблеме, и подумав что я просто умнее и сильнее своего подсознания разработал стратегию, гибкую изменчивую,и как я считал обреченную на успех – очередная неудача. Шаг третий – работа семья и агрессивное отношение ко всякому проявлению страха – итог – потеря хорошей работы, потеря семьи. И вот сейчас мне 25. и шаг четвертый. По мне так это скорее будет выглядеть как финальная битва в плохом историческом фильме, плохие декорации неуклюжая игра актеров и смазанный последний кадр. Это я к тому что страх не победить, по крайней мере мне, я это знаю наверняка. Но единственное что я могу сделать в моем случае, это не очень то обложатся в этом как раз токи смазанном кадре, и ублажить себя хотя бы тем что проиграл я страху не без боя. Так что всем кто чего то боится и верит в то что когда нибудь победит свой страх – вам жизни не хватит чтобы победить. не лгите себе. и просто научитесь с ним жить. или закончите как я.

Елена

June 17th, 2011, 11:55

О, у меня такие страхи:
1) я как ненормальная боюсь, что меня бросит мой любимый. Хотя у нас можно сказать идеальные отношения. Я начинаю придумывать, раскручивать, фантазировать на эту тему, хожу грустная и забитая.. ПОтом он мне позвонит, мы с ним поговорим или встретимся. Я успокаивась. Но через некоторое время опять меня охватывает этот страх… Меня это бесит. Мне надоело это. От этого страха я плачу ночами в подушку, или хожу как зомби с печальным видом. Этот страх буквально управляет мной. Я депрессую. У меня появляется апатия и лень. Это точно больное состояние. Так и до психушки недалеко… Это точно моя дурь, мое несовершенство. Ибо совершенный человек умеет управлять своими мыслями и эмоциями. А я поддаюсь плохимм мыслям и эмоциям, как дура! Короче циклюсь. Надо занять свой умлибо чтением книги, либо фильмом,либо другим умственным трудом. Вот что я себе придумала. А то я так загонюсююююююююсь….
2) страх нищеты. Но он не такой сильный в сравнении с №1

Елена

July 3rd, 2011, 14:35

У меня страх – общаться с людьми. Я сильно заикаюсь. И это мешает мне заниматься бизнесом. Моя цель – общаться в компании друзей моего мужа (сейчас вообще молчу, не могу общаться), и ещё одна цель – выступать публично. Это неотъемлимая часть для успешного и эффективного ведения бизнеса. Я стараюсь несколько раз в неделю встречаться с малознакомыми людьми и общаться с ними. Потом встречусь с маленькой группой людей и постепенно буду увеличивать колличество человек в группе. Со страхом не надо бороться, его нужно принять, понять чего конкретно ты боишься и направить страх в нужное русло. Я боюсь, что при общении со мной люди будут смеяться в душе…. А потом задумываюсь – идеальных людей не бывает, у всех есть свои недостатки. Этот факт облегчает мое общение. Страх быть обсмеяной….. Я живу с ним уже 15 лет сознательной жизни. Делаю все, чтобы свести его до минимума – совершенствуюсь, становлюсь лучше, красивее, приобретаю много достоинств…… Посмотрите на свой страх со стороны – для другого человека он покажется пустяком. Поэтому вам не стоит переживать. :)

Alech

January 5th, 2012, 17:16

Действительно страх, это вера – наоборот, т.е. человек верит , что это постигнет его или его родных, страх – это мучение. Есть страх – предупреждение, и есть навязчивый или навязанный – это следующая тема.
Если коротко, хочу помочь тому кто хочет и верит:
победа – это молитва веры в терпении и Любви :
предлагаю внимательно поразмышлять над словом Божьим на эту тему, по одной,по две строчке в своём сердце обратясь к Иисусу Христу мысленно вы уразумеете ответы:
1. Вера же есть осуществление ожидаемого и уверенность в невидимом.

2.12 Бога никто никогда не видел. Если мы любим друг друга, то Бог в нас пребывает, и любовь Его совершенна есть в нас.
13 Что мы пребываем в Нем и Он в нас, узнаем из того, что Он дал нам от Духа Своего.
14 И мы видели и свидетельствуем, что Отец послал Сына Спасителем миру.
15 Кто исповедует, что Иисус есть Сын Божий, в том пребывает Бог, и он в Боге.
16 И мы познали любовь, которую имеет к нам Бог, и уверовали в нее. Бог есть любовь, и пребывающий в любви пребывает в Боге, и Бог в нем.
17 Любовь до того совершенства достигает в нас, что мы имеем дерзновение в день суда, потому что поступаем в мире сем, как Он.
18 В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение. Боящийся несовершен в любви.
19 Будем любить Его, потому что Он прежде возлюбил нас.
20 Кто говорит: `я люблю Бога’, а брата своего ненавидит, тот лжец: ибо не любящий брата своего, которого видит, как может любить Бога, Которого не видит?
21 И мы имеем от Него такую заповедь, чтобы любящий Бога любил и брата своего.
(1Иоан.4:12-21)

3.1 Живущий под кровом Всевышнего под сенью Всемогущего покоится,
2 говорит Господу: `прибежище мое и защита моя, Бог мой, на Которого я уповаю!’
3 Он избавит тебя от сети ловца, от гибельной язвы,
4 перьями Своими осенит тебя, и под крыльями Его будешь безопасен; щит и ограждение – истина Его.
5 Не убоишься ужасов в ночи, стрелы, летящей днем,
6 язвы, ходящей во мраке, заразы, опустошающей в полдень.
7 Падут подле тебя тысяча и десять тысяч одесную тебя; но к тебе не приблизится:
8 только смотреть будешь очами твоими и видеть возмездие нечестивым.
9 Ибо ты сказал: `Господь – упование мое’; Всевышнего избрал ты прибежищем твоим;
10 не приключится тебе зло, и язва не приблизится к жилищу твоему;
11 ибо Ангелам Своим заповедает о тебе – охранять тебя на всех путях твоих:
12 на руках понесут тебя, да не преткнешься о камень ногою твоею;
13 на аспида и василиска наступишь; попирать будешь льва и дракона.
14 `За то, что он возлюбил Меня, избавлю его; защищу его, потому что он познал имя Мое.
15 Воззовет ко Мне, и услышу его; с ним Я в скорби; избавлю его и прославлю его,
16 долготою дней насыщу его, и явлю ему спасение Мое’.
(Пс.90:1-16)

4.25 Кому же вы уподобите Меня и с кем сравните? говорит Святый.
26 Поднимите глаза ваши на высоту небес и посмотрите, кто сотворил их? Кто выводит воинство их счетом? Он всех их называет по имени: по множеству могущества и великой силе у Него ничто не выбывает.
27 Как же говоришь ты, Иаков, и высказываешь, Израиль: `путь мой сокрыт от Господа, и дело мое забыто у Бога моего’?
28 Разве ты не знаешь? разве ты не слышал, что вечный Господь Бог, сотворивший концы земли, не утомляется и не изнемогает? разум Его неисследим.
29 Он дает утомленному силу, и изнемогшему дарует крепость.
30 Утомляются и юноши и ослабевают, и молодые люди падают,
31 а надеющиеся на Господа обновятся в силе: поднимут крылья, как орлы, потекут – и не устанут, пойдут – и не утомятся.
(Ис.40:25-31)

5.10 Обнажил Господь святую мышцу Свою пред глазами всех народов; и все концы земли увидят спасение Бога нашего.
11 Идите, идите, выходите оттуда; не касайтесь нечистого; выходите из среды его, очистите себя, носящие сосуды Господни!
12 ибо вы выйдете неторопливо, и не побежите; потому что впереди вас пойдет Господь, и Бог Израилев будет стражем позади вас.
13 Вот, раб Мой будет благоуспешен, возвысится и вознесется, и возвеличится.
14 Как многие изумлялись, смотря на Тебя, – столько был обезображен паче всякого человека лик Его, и вид Его – паче сынов человеческих!
15 Так многие народы приведет Он в изумление; цари закроют пред Ним уста свои, ибо они увидят то, о чем не было говорено им, и узнают то, чего не слыхали.
(Ис.52:10-15)1 [Господи!] кто поверил слышанному от нас, и кому открылась мышца Господня?
2 Ибо Он взошел пред Ним, как отпрыск и как росток из сухой земли; нет в Нем ни вида, ни величия; и мы видели Его, и не было в Нем вида, который привлекал бы нас к Нему.
3 Он был презрен и умален пред людьми, муж скорбей и изведавший болезни, и мы отвращали от Него лице свое; Он был презираем, и мы ни во что ставили Его.
4 Но Он взял на Себя наши немощи и понес наши болезни; а мы думали, что Он был поражаем, наказуем и уничижен Богом.
5 Но Он изъязвлен был за грехи наши и мучим за беззакония наши; наказание мира нашего было на Нем, и ранами Его мы исцелились.
6 Все мы блуждали, как овцы, совратились каждый на свою дорогу: и Господь возложил на Него грехи всех нас.
7 Он истязуем был, но страдал добровольно и не открывал уст Своих; как овца, веден был Он на заклание, и как агнец пред стригущим его безгласен, так Он не отверзал уст Своих.
(Ис.53:1-7)

5.4 Когда я в страхе, на Тебя я уповаю.
5 В Боге восхвалю я слово Его; на Бога уповаю, не боюсь; что сделает мне плоть?
(Пс.55:4,5)

6.26 люди будут издыхать от страха и ожидания бедствий, грядущих на вселенную, ибо силы небесные поколеблются,
27 и тогда увидят Сына Человеческого, грядущего на облаке с силою и славою великою.
28 Когда же начнет это сбываться, тогда восклонитесь и поднимите головы ваши, потому что приближается избавление ваше.
(Лук.21:26-28)

7.23 а других страхом спасайте, исторгая из огня, обличайте же со страхом, гнушаясь даже одеждою, которая осквернена плотью.
(Иуд.1:23)

8.18 Нет страха Божия перед глазами их.
(Рим.3:18)

9.15 Потому что вы не приняли духа рабства, чтобы опять жить в страхе, но приняли Духа усыновления, Которым взываем: `Авва, Отче!’
16 Сей самый Дух свидетельствует духу нашему, что мы – дети Божии.
(Рим.8:15,16)

10.Итак, возлюбленные мои,
как вы всегда были послушны, не только
в присутствии моем, но гораздо более
ныне во время отсутствия моего, со
страхом и трепетом совершайте свое
спасение,
144. 1Тим.5:20 Согрешающих обличай
перед всеми, чтобы и прочие страх имели.
145. 2Тим.3:11 в гонениях, страданиях,
постигших меня в Антиохии, Иконии,
Листрах; каковые гонения я перенес, и от
всех избавил меня Господь.
146. Евр.2:15 и избавить тех, которые от
страха смерти через всю жизнь были
подвержены рабству.
147. Евр.12:21 и столь ужасно было это
видение, что и Моисей сказал: `я в страхе
и трепете’.
148. Евр.12:28 Итак мы, приемля царство
непоколебимое, будем хранить благодать,
которою будем служить благоугодно
Богу, с благоговением и страхом,
149. Откр.11:11 Но после трех дней с
половиною вошел в них дух жизни от
Бога, и они оба стали на ноги свои; и
великий страх напал на тех, которые
смотрели на них.
150. Откр.11:13 И в тот же час произошло
великое землетрясение, и десятая часть
города пала, и погибло при
землетрясении семь тысяч имен
человеческих; и прочие объяты были
страхом и воздали славу Богу небесному.

вот в кратце, чем могу, и ещё:
7 Побеждающий наследует все, и буду ему Богом, и он будет Мне сыном.
8 Боязливых же и неверных, и скверных и убийц, и любодеев и чародеев, и идолослужителей и всех лжецов участь в озере, горящем огнем и серою. Это смерть вторая.
(Откр.21:7,8)

Alech

January 5th, 2012, 18:03

10 И сказал мне: не запечатывай слов пророчества книги сей; ибо время близко.
11 Неправедный пусть еще делает неправду; нечистый пусть еще сквернится; праведный да творит правду еще, и святый да освящается еще.
12 Се, гряду скоро, и возмездие Мое со Мною, чтобы воздать каждому по делам его.
13 Я есмь Альфа и Омега, начало и конец, Первый и Последний.
14 Блаженны те, которые соблюдают заповеди Его, чтобы иметь им право на древо жизни и войти в город воротами.
15 А вне – псы и чародеи, и любодеи, и убийцы, и идолослужители, и всякий любящий и делающий неправду.
16 Я, Иисус, послал Ангела Моего засвидетельствовать вам сие в церквах. Я есмь корень и потомок Давида, звезда светлая и утренняя.
17 И Дух и невеста говорят: прииди! И слышавший да скажет прииди! Жаждущий пусть приходит, и желающий пусть берет воду жизни даром.
18 И я также свидетельствую всякому слышащему слова пророчества книги сей: если кто приложит что к ним, на того наложит Бог язвы, о которых написано в книге сей;
19 и если кто отнимет что от слов книги пророчества сего, у того отнимет Бог участие в книге жизни и в святом граде и в том, что написано в книге сей.
20 Свидетельствующий сие говорит: ей, гряду скоро! Аминь. Ей, гряди, Господи Иисусе!
21 Благодать Господа нашего Иисуса Христа со всеми вами. Аминь.
(Откр.22:10-21)

January 25th, 2012, 07:41

Страх – это полезный сигнал, который стоит принять к сведенью и сказать в ответ, что сигнал принят, меры принимаются.
Это точно так же, как с болью.

Страх – это индикатор в том месте, где можно обрести Силу, других мест нет.

Далее получив сигнал стоит действовать с повышенным самоконтролем, адекватным ситуации.

Если это ситуация встречи с хищником, страх стоит выключать полностью, т.к. страх – это запах жертвы в животном мире.

Страх за ребенка или близкого человека стоит полностью трансформировать в разумное поведение, молитву в конце концов, иначе этот страх, как справедливо указано некоторыми участниками здесь, притягивает неприятности.

Отслеживание собственных страхов и обучение действиям в ситуации с ними дает очень быстрый внутренний рост.
Например, я лично при наличии в прошлом страха воды и страха высоты занялась подводным плаваньем и альпинизмом.

Alex

November 29th, 2012, 13:41

Огромное спасибо автору! Прямо сейчас смотрю вакансии, в голове столько мыслей и страх присутствует. У меня была хорошая работа. Но заболел сильно ребёнок и надо было выбирать или ДЦП у ребёнка или перспективная работа. Конечно ребёнок на 1-м месте, даже не возникло сомнений, Сейчас с моей дочерью всё хорошо, она отличница, но 7 лет без работы, я стала бояться “а вдруг я не смогу?”и маленький опыт работы, а ведь уже не 20 лет!Я случайно нашла эту статью,Слава Богу! Обязательно ее оставлю и повешу на стенке, чтобы знать как поступить.Спасибо, меня эта статья воодушевила.Дай Бог вам здоровья, уверенности в себе, любви и радости от жизни на 101%

Артур

December 20th, 2012, 20:17

Прочитал, написано хорошо. Однако надо искоренять истинную причину страха. Ведь всё это идёт от того, что человек имеет какие-то стремления, ценности, цели. То, что для тебя дороже всего тяжелее всего потерять, утратить. И потому, тот, кто хочет выглядеть красивым и успешным, тот будет бояться сделать что-то не так, как считается правильным в обществе, втискивает себя в рамки “нормального” поведения, ограничивает себя. То же самое с любимыми людьми, мы их очень ценим и потому боимся потерять. Однако, “для мудрого все родные и близкие подобны соломенному чучелу собаки для жертвоприношений” (из “Дао дэ Цзин”), то есть перестав ценить вещи, то что ценится в этом мире выше всего обретёшь покой.