Перед тем, как прочитать эту статью, вам необходимо знать, что пранаяма в Йоге – это управление праной (жизненной энергией Ци) с помощью дыхательных упражнений. Чакра – центр силы и сознания, расположенный во внутренних телах человека. Брахмачарья – целомудренное поведение ученика, живущего в доме своего Гуру. Сатсанг – духовное собрание для совместной медитации. Асана – «это положение тела, которое удобно и приятно». Махатмы – души великих, святых людей. А джапой в Йоге называется духовная практика медитативного повторения мантр или имен Бога. Запомнили? Теперь вы готовы к знакомству с двадцатью четырьмя главными правилами Йоги!

1. Йога несет надежду отчаявшимся, радость впавшим в уныние, силу ослабшим и знание неведающим.

2. Страх – это смертельная болезнь. Это причина беспокойства и тревоги. Устраняйте его, культивируя отвагу и медитируя на образе бесстрашного Атмана или своего Бессмертного Высшего «Я».

3. Умеренность, упражнения, чистый воздух, здоровая пища, отдых, освежающий сон и повторение имени Бога – вот лучшие из врачей.

4. Только здоровое питание, упражнения и свежий воздух не могут надолго обеспечить вам хорошее здоровье и счастливую жизнь. Лишь духовная жизнь может дать вам настоящее здоровье и счастье.

5. Страсть и инерция, пристрастия и предубеждения, похоть, жадность, страх и ревность заставляют сознание и пять чакр вибрировать в диссонансе и негармонично. Как вы можете ожидать, что будете счастливы, если в организме такой разлад?

6. Психическое здоровье важнее физического. Болезни зарождаются в сознании и лишь затем проявляются в физическом теле.

7. Не думайте о болезни слишком много. Если вы слишком часто о ней думаете, ее сила возрастает. Забудьте о теле и о болезни. Пусть ваш разум займется чем-то более полезным.

8. Забудьте придуманные вами страхи, ненужные тревоги, заботы и беспокойство. Просто верьте в Бога всей душой и поступайте добродетельно.

9. Когда вы были детьми, вы страдали от болей в животике и разлития желчи. В юности вы страдаете от лихорадки эгоизма, горячки похоти, приступов злости и припадков ревности. В старости вас мучают головные боли. Очистите себя от инерции, эгоизма, пристрастий и предубеждений. Познайте свое Высшее «Я» и обретите вечное здоровье и счастье.

10. Занятия пранаямой оказывают замечательное влияние на тело, сознание, разум и чувства.

11. Пранаяма регулирует дыхание, а также сознание и приносит гармоничные вибрации. Вы будете здоровы и счастливы. Так что занимайтесь пранаямой ежедневно.

12. Занятия асанами развивают тело, делают вас проворными и ловкими. Занимающиеся асанами имеют очень гибкий позвоночник.

13. Соблюдайте целибат (брахмачарью). Культивируйте чистые, божественные мысли. Изучайте священные книги. Ищите сатсанг. Цените общество святых людей.

14. Кто хвастает: «Я никогда в жизни ничем не болел», тот не получил самого главного урока, потому что самая лучшая классная комната на свете – больничная палата.

15. Болезнь – это действительно благо. Она открывает ваши глаза на реалии жизни. Она выкристаллизовывает милосердие и сострадание в вашем сердце и обращает ваши мысли к Богу.

16. Если человек страдает от острой, невыносимой боли, его мысли покидают земную тщету и обращаются к Богу. Он становится смиренным и раскаявшимся.

17. Если вы пришли навестить больного, не говорите с ним о болезни, скажите ему слова ободрения. Расскажите ему о святых людях, о великих Махатмах и их подвижничестве. Посмешите его поучительными и смешными притчами. Спойте вместе с ним мантры. Это мощное и безотказное укрепляющее средство.

18. Развивайте в себе божественные добродетели, такие, как чистота, великодушие, покорность, космическая любовь, умеренность, ведите размеренный образ жизни, больше бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями, дыхательными упражнениями пранаямы, принимайте солнечные ванны и ешьте здоровую пищу.

19. Вопрошайте: «Кто Я?». В вездесущей, чистой, бессмертной душе не может быть места болезням. Болезнь – это принадлежность смертного физического тела, но не вечной блаженной души или духа.

20. Составляющие здоровья и долголетия – это: молитва, джапа, пение псалмов, медитация, ясность ума, космическая любовь, свежий воздух, регулярность физических упражнений и пранаямы, солнечные ванны и здоровая пища.

21. Отдайтесь Богу полностью, без остатка и каких-либо условий или ограничений. Он позаботится о вас. Расслабьтесь. Забудьте о страхах и беспокойстве. Вы будете здоровы и счастливы.

22. Старайтесь видеть Бога всюду. Узнавайте Его в каждом лице, в каждом живом существе, в каждом предмете. Увидьте Его во всем.

23. Молитва, песнопения, джапа и медитация наполняют сознание чистотой. Божественная энергия течет от Господа к верующему.

24. Постоянно медитируйте в вечном блаженном Атмане. Пойте ОМ. Повторяйте ОМ. Делайте джапу слога ОМ. И вам будет даровано здоровье и счастье.